自分でできる美容法
偏頭痛・肩こり・睡眠の質が悪い時。
そんな時は自分でできるヘッドマッサージがオススメ。
ズボラ美容な私がヘッドマッサージをするのは入浴時。
少し熱めのお湯で
頭皮から10センチほど離したとこから皮膚に1番近いところまでポンピングするように、近づけて、マッサージを行います。
頭の真上から側面→耳の上・耳の後ろ・耳の下→頭の付け根→首の後ろまでゆっくりとポンピングを繰り返してください。
自分基準でいいので、気持ちいいな～ってところは長めにやってあげてください。
シャワーでのヘッドマッサージを行うと頭皮の内側にある血流が良くなり
脳の脊髄液の流れが非常に良くなります
また脳に続いている筋肉もほぐされ、結果非常にリラックスした状態になることがわかっています。
副交感神経が高まり、力が抜けていく感じになったら、大成功！！
ぜひお試しください！！
