こんにちは、Sunnyhand鈴木です＾＾
最近テレビでよく聞く【寒暖差疲労】
わたしも寒暖差疲労かも！という方も多いのでは、、、
〈寒暖差疲労とは？？〉
気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の機能が乱れ、
身体が疲れを感じることをいいます。
気温の変化に伴い、体は体温を一定に保つため自律神経を働かせて
＊皮膚の血管を流れる血液量を調整
＊筋肉で熱を生み出す
＊発汗して体温を下げる、、、をしています。
気温差が大きいと自律神経が過剰に働き、大きいエネルギーを消耗して
疲労が蓄積！！
それが肩こりや頭痛、めまい、倦怠感、便秘、下痢、不眠など、さまざまな
心身の不調をもたらします(T_T)
寒暖差疲労をケアするためには、乱れた自律神経を整えること！！
他にもおすすめなのが、耳ストレッチ！！
耳周りをマッサージすることで血流がよくなり、
自律神経を整える効果も＾＾
ぜひ試してみてください(*^▽^*)♪
